Praxis für Psychotherapie,
Coaching & Paartherapie in Köln-Ehrenfeld

Für mehr Selbstvertrauen &
ein schöneres Miteinander

Hallo und herzlich willkommen.

Mein Name ist Judith Halbach. Ich begleite Sie mit Empathie und Klarheit dabei, Ihre Gefühle und Muster zu erkunden und konkrete Schritte für Ihre Weiterentwicklung zu finden. So können sich auch festgefahrene Situationen verändern. Sie gewinnen Vertrauen, Lebensfreude und Resilienz.

Bei mir sind alle Menschen herzlich willkommen – unabhängig von Herkunft, Geschlechtsidentität, sexueller Orientierung oder Beziehungskonzept. Ich arbeite diskriminierungskritisch, queer-freundlich, trauma-informiert und neurodivergenz-sensibel.

Aktuell habe ich freie Plätze.

Herz mit den Farben der Progressive Pride Flag

Ich unterstütze Sie zum Beispiel dabei …

… Ihre Grenzen zu erspüren und anderen gegenüber durchzusetzen
… Ihre Bedürfnisse zu verstehen und sie zu kommunizieren
… Ihre Verhaltensmuster und negativen Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern
… die Angst davor zu verringern, was andere von Ihnen denken, weniger People Pleasing / Fawning zu betreiben und emotionale Abhängigkeit aufzulösen
… Ihren Bindungsstil zu verstehen und sich in Beziehungen sicherer zu fühlen
… Ihre Bindungsangst / Bindungsvermeidung abzubauen und sich auf Beziehungen wirklich einzulassen
… sich weniger mit anderen zu vergleichen und Ihr Imposter-Syndrome aufzulösen
… Ihre Ansprüche an sich selbst zu erkunden, Ihr Leistungsdenken abzubauen und sich selbst nicht so viel Druck zu machen
… einem Burn-out vorzubeugen oder nach einem Burn-out zurück ins Leben zu finden
… Ihr Verantwortungsbewusstsein und Ihr Kontrollbedürfnis zu verringern
… mit Ihrer Hochsensibilität und/oder Neurodivergenz (ADHS, Autismus) gut zu leben

… zu lernen mit Stress umzugehen und Resilienz aufzubauen
… innere Unruhe und Gedankenkreisen zu verringern
… Selbstsicherheit, Gelassenheit, Balance, Leichtigkeit und Ruhe zu finden
… Ihren Selbstwert und Ihr Selbstvertrauen zu steigern und Selbstzweifel zu überwinden
… Selbstmitgefühl zu üben, Selbstakzeptanz zu finden und zu lernen sich selbst freundlich und liebevoll zu behandeln
… in Kontakt mit Ihren Gefühlen zu kommen und sie besser zu verstehen – vor allem solche, die wir häufig nicht zulassen (wie Wut, Aggression, Trauer, Ohnmacht oder Scham)
… Ihre Empathie für andere Menschen bewusster einzusetzen
… vergangene Situationen und Beziehungen aufzuarbeiten
… Ihre aktuelle Situation zu reflektieren und eine Perspektive von außen zu erhalten
… ihre Trauma-Reaktionen (Fight, Flight, Freeze, Fawning) zu verstehen und neue Wege zu finden

Meine Leistungen

Psychotherapie & Coaching

Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und praktiziere Klientenzentrierte Psychotherapie nach Carl Rogers (auch Gesprächspsychotherapie genannt). Dabei handelt es sich um eine evidenzbasierte Methode innerhalb der sogenannten humanistischen Psychotherapie.

Als humanistische Therapeutin bin ich davon überzeugt, dass jeder Mensch persönlich wachsen möchte – doch manchmal hindern uns Ängste, negative Glaubenssätze oder unreflektierte Verhaltensmuster daran. Ich begleite Sie dabei, diese zu verändern.

Wichtige Elemente meines therapeutischen Ansatzes sind Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Selbstmitgefühl. Aktuell bilde ich mich in Somatic Experiencing weiter – einem körperbasierten Verfahren für Traumatherapie.

Therapie & Coaching

Paartherapie

In der Integrativen Paartherapie fokussieren wir uns vor allem auf Ihre Emotionen, Bedürfnisse und Ihre Paardynamik. Sie lernen, die Hintergründe Ihrer Konflikte zu verstehen und sie so besser lösen zu können. Dadurch können Sie emotionale Verbundenheit erleben. Außerdem entwickeln wir gemeinsam Maßnahmen für Veränderungen in Ihrem Alltag.

Ich biete Ihnen einen Ort, an dem Sie wieder miteinander in Kontakt kommen können. Die Anwesenheit einer dritten, neutralen Person hilft, typische Konfliktmuster zu durchbrechen und ein tieferes Verständnis füreinander zu entwickeln.

Paartherapie

Bewertungen von meinen Klient:innen

“Ich kann Frau Halbach sehr empfehlen. Durch sie konnte ich mich selbst besser kennenlernen, um nun auf meine Bedürfnisse achten zu können und achtsam mit mir umzugehen. Ihre wertschätzende, herzliche Art hat dafür gesorgt, dass ich in der Therapie bei ihr sehr wohl gefühlt habe.”
– Sina W.
★★★★★
“Judith hat mich etwa ein dreiviertel Jahr begleitet. Sie hat mir in einer schweren Zeit ganz wunderbar geholfen. Ich habe in dieser Zeit viel über mich gelernt. Dabei hat Judith immer wieder meine Gedanken sortiert und meine durchaus unterschiedlichen Aspekte nie aus den Augen verloren. Am Ende fügte sich alles zu einem Gesamtbild.

Judith hält sich nicht nur mit Erklärungen auf, sondern schafft Perspektiven für Veränderung und gibt auch durchaus gute Ratschläge. Sie bleibt immer auf eine tolle Art und Weise down to earth und gibt damit den Halt, den man manchmal braucht.”
– Marc W.
★★★★★
“Liebe Judith, die wenigen Sitzungen mit Dir haben mir/uns sehr geholfen! Ich weiß nicht, ob ich meine Bindungsangst komplett überwunden habe, aber es hat sich einiges bei/in mir geändert. Bald zieht meine Freundin zu mir und wir bauen meinen Dachboden aus. Damit ziehen wir nicht nur zusammen, sondern haben auch ein gemeinsames Projekt, auf das wir uns sehr freuen. Also hierzu eine herzliches Danke!”
– Jonas Kliesow per E-Mail
“Wir haben uns bei Judith von Anfang an super wohl gefühlt und sie hat uns sehr schnell und toll weitergeholfen. Wir würden sie jederzeit weiterempfehlen!”
– Lena und Partner
★★★★★
“Judith schafft eine sehr angenehme Atmosphäre und kreiert einen Raum, in dem ich mir frei und ungezwungen alles von der Seele reden kann. Ihre Unterstützung hat bewirkt, dass es mir super schnell besser ging. Absolut empfehlenswert! :-)”
– Till
★★★★★
“Ich habe mich zu jeder Zeit sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt. Judith ist empathisch, kompetent und lösungsorientiert. Ich kann sie mit gutem Gewissen weiterempfehlen!”
– Julia
★★★★★
“Judith konnte mir sehr helfen. Ich habe mich immer sehr wohl gefühlt und sie schafft eine vertrauensvolle Atmosphäre. Absolut zu empfehlen, professionell und emphatisch.”
– Philipp K.
★★★★★
“Ich habe einen sehr inspirierenden und schönen Workshop zum Konzept des Selbstmitgefühls besucht. Danke, Judith! Deine klare und warme Art haben den Teilnehmer:innen nachhaltig gewinnbringende Einblicke in das eigene Selbst ermöglicht.”
– Eva
★★★★★
“Bei Judith habe ich mich immer sehr wohl gefühlt! Aus meiner Sicht hat sie genau das richtige Feingefühl, welches mir für eine Psychotherapie wichtig ist. Ich komme gerne wieder :).”
– Nicole I.
★★★★★

Sitzungen in Präsenz oder per Video-Call

Mein Praxis in Köln-Ehrenfeld liegt in einer ruhigen Seitenstraße der Venloer Straße.

Der Bahnhof Ehrenfeld sowie die Haltestelle Venloer Straße/Gürtel sind wenige Minuten entfernt.

Hansemannstraße 20
50823 Köln

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Meine Schwerpunkte

Bedürfnisse und Grenzen erkennen & kommunizieren
Selbstwert aufbauen & Selbstvertrauen stärken
Resilienz, Lebensfreude & Gelassenheit finden
Dynamiken in Beziehungen verstehen & verändern
Kommunikation in Ihrer Beziehung verbessern
Emotionale Verbundenheit in Ihrer Beziehung stärken
People Pleasing & Fawning ablegen
Nach Burnout wieder ins Leben finden
Bindungsangst & Vermeidung überwinden

Interviews mit Klient:innen

„Ich habe mich selbst zurück.“

Sophie ist 25 Jahre alt und Gestalterin. Sie hatte sich überarbeitet, den Bezug zu sich selbst verloren, war überfordert mit emotionalen Themen und wusste nicht, wie sie mit ihrer Hochsensibilität umgehen kann. Es war ihr Wunsch, bestimmte familiäre Muster nicht „in die nächste Generation mitzunehmen“. Im Interview berichtet sie, dass sie gelernt hat, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und ihre Bedürfnisse zu kommunizieren.

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„Jedes Ich in mir ist in Ordnung.“

Marlene, 43 Jahre, hatte das Gefühl, dass es etwas in ihrem Leben gibt, das sie nicht sehen möchte und das sie daran hindert, sich weiterzuentwickeln. Im Interview berichtet sie, wie Selbstmitgefühl und Achtsamkeit ihr dabei geholfen haben, alle Teile von sich selbst anzunehmen, ihren Leistungsdruck abzulegen und gelassener zu werden. Wir sprechen über den Wert der Verletzlichkeit und die Akzeptanz schwieriger Gefühle.

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„Ich habe gelernt, auch mal durchzuatmen.“

Lena ist 32 Jahre alt. Sie arbeitet als Sonderpädagogin und kam mit folgenden Themen zu mir: Wunsch nach Partnerschaft, Work-Life-Balance und Winterblues. Im Interview erzählt sie, wie sie in der Therapie gelernt hat, sich von ihrem übermäßigen Verantwortungsgefühl zu verabschieden und authentischer zu kommunizieren. Und wie sich ihr Beziehungsstatus verändert hat.

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