Raum und Zeit für nachhaltige Veränderung – Psychotherapie & Coaching in Köln-Ehrenfeld

In der ersten Sitzung lernen wir uns kennen und Sie schildern mir Ihr Anliegen. Ich stelle Nachfragen, um gemeinsam herauszufinden, worum es geht und was für Sie wichtig ist. Es gibt keine Diagnostik per Fragebogen, sondern ein offenes Gespräch.

Am Ende der ersten Sitzung gebe ich Ihnen eine erste Einschätzung, woran und wie wir gemeinsam arbeiten könnten. Häufig nehmen Klient:innen erste Erkenntnisse und Denkanstöße aus der ersten Sitzung mit.

Genauso wichtig ist mir, dass Sie selbst einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise bekommen und spüren können, ob Sie sich bei mir wohlfühlen.

Nein, das müssen Sie nicht. Es reicht völlig, wenn Sie zunächst nur ein diffuses Gefühl oder viele Fragezeichen im Kopf mitbringen. Genau das gemeinsam zu erforschen und herauszufinden, worum es eigentlich geht, ist Teil meiner Arbeit – mit ein paar gezielten Fragen erkunden wir das gemeinsam.

Ja. Die klientenzentrierte Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers ist eine evidenzbasierte Methode der humanistischen Psychotherapie und wirksam unter anderem bei Depression, Angststörungen und Anpassungsstörungen.

In Österreich oder der Schweiz wird sie von Krankenkassen bezahlt, in Deutschland ist sie weniger bekannt, weil sie nicht zu den sogenannten “Richtlinienverfahren” gehört, deren Kosten von Krankenkassen übernommen werden.

Körperorientierte Arbeit eignet sich besonders, wenn Belastendes sich im Körper festgesetzt hat – etwa bei Überforderung, Trauma-Reaktionen oder chronischer Anspannung.

Reine Gesprächstherapie arbeitet vor allem über das Verstehen und Besprechen von Gedanken und Gefühlen. Ich ergänze das um die direkte Arbeit mit Ihrem Körper und Nervensystem – denn viele Stress- und Trauma-Reaktionen sind körperlich gespeichert und lassen sich allein durch Reden oft nicht vollständig auflösen. So kann Veränderung nicht nur gedanklich verstanden, sondern auch körperlich spürbar erlebt werden.

Ja. Gerade die klientenzentrierte Gesprächspsychotherapie wird auch als Grundlage im Coaching häufig angewendet und lässt sich gut mit lösungsorientierten Fragestellungen verbinden.

Ja. Mein Ansatz ist gut geeignet für die Arbeit mit neurodivergenten Klient:innen. Bei mir geht es nicht darum, Sie in eine bestimmte Form zu pressen – sondern darum, gemeinsam zu erforschen, wie Ihr Gehirn und Körper ticken, worin Sie sich vielleicht von anderen unterscheiden und was Sie brauchen, um für sich selbst besser sorgen und Ihr Leben passender zu Ihren Bedürfnissen gestalten zu können.

Häufig haben neurodivergente Menschen in ihrem Leben traumatische Erfahrungen gemacht. Diese haben Spuren im Nervensystem hinterlassen, die wir mit Somatic Experiencing bearbeiten können.

Das ist individuell unterschiedlich. Häufig sind bereits nach 5–10 Sitzungen eindeutige Veränderungen spürbar; bei tiefer liegenden Themen wie Bindungstrauma kann eine Begleitung auch deutlich länger sinnvoll sein. Wir besprechen das im Verlauf gemeinsam, statt eine feste Sitzungsanzahl vorab festzulegen.

Da ich nicht mit Krankenkassen abrechne, erhalten Sie in der Regel schneller einen Termin als bei Therapeut:innen mit Kassensitz, bei denen oft monatelange Wartezeiten üblich sind – häufig innerhalb weniger Wochen. Schreiben Sie mir einfach eine E-Mail mit Ihren verfügbaren Zeiten, und ich melde mich zeitnah mit einem Terminvorschlag zurück.

Ja, alle Sitzungen sind sowohl vor Ort in meiner Praxis in Köln-Ehrenfeld als auch per Video-Call möglich.

Ich nutze die Software von therapie.de, die DSGVO-konform ist und Ihre sensiblen Daten schützt.